lift program
$ 27.000 / MES
Conocé un poco más del programa
Lift es el programa perfecto para quienes buscan mejorar su fuerza y aumentar masa muscular, de forma efectiva y funcional.
Los entrenamientos van a contar con ejercicios básicos de fuerza y su variantes (sentadillas, peso muerto, press estricto y press de banca), con movimientos de hipertrofia y también de peso corporal, optimizando así estas dos áreas conjuntamente.
EXPERIENCIA REQUERIDA: 4-6 MESES DE EXPERIENCIA PREVIA DE ENTRENAMIENTO
NIVELES DENTRO DEL PROGRAMA: TODOS LOS NIVELES
DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 60-90′ CADA SESION
DISTRIBUCION SEMANAL DEL ENTRENAMIENTO: 5 DÍAS DE ENTRENAMIENTO X 2 DÍAS DE DESCANSO COMPLETO
Niveles de experiencia
IMPORTANTE : Antes de comenzar este programa es necesario tener un conocimiento básico sobre las técnicas de ejecución de cada ejercicio, como también un nivel de experiencia en el gimnasio de aproximado de entre 4-6 meses de entrenamiento.
Dentro de cada sesión del programa vamos a poner como opción la posibilidad de que puedan elegir la intensidad y volumen de cada entrenamiento, dependiendo del nivel y experiencia que posea cada uno.
Duración de cada sesión
Este programa se va a distribuir en 5 sesiones semanales de entrenamiento (lunes, martes, miércoles, viernes y sábado ) y 2 días de descanso completo (jueves y domingo).
Cada entrenamiento va a tener una duración de 60-90 minutos aproximados.
Elementos Necesarios
Para poder realizar el programa, vas a tener que contar con acceso a los elementos completos de gimnasio (barras, mancuernas, rack, barra de dominadas, banco de gimnasio,
etc.)
En el caso de de no contar con alguna máquina en particular, vamos a poner alguna opción de reemplazo para que puedan realizarlo de todas formas.